Tanıyalım
Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı nedir?
Yüz yüze beslenme danışmanlığı, diyetisyenle aynı masada oturarak yürütülen birebir bir süreçtir. İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız, iş ve uyku düzeniniz ayrıntılı biçimde konuşulur; boy, kilo ve çevre ölçümleri alınır. Plan bu bilgilere göre hazırlanır ve size masada, öğün öğün anlatılır. Takip görüşmelerinde ilerlemeniz, zorlandığınız noktalar ve planın günlük hayatınıza ne kadar uyduğu karşılıklı olarak değerlendirilir.
Yüz yüze görüşmenin en belirgin avantajı iletişimin doğrudan olmasıdır. Porsiyonları görsellerle somutlaştırmak, bir ürün etiketini birlikte okumak ya da zorlandığınız bir durumu ayrıntısıyla konuşmak masa başında daha kolaydır. Ölçümlerin her seferinde aynı ortamda ve aynı yöntemle alınması da ilerlemenin daha tutarlı izlenmesine yardımcı olur. Düzenli bir randevuya gelmek, zamanla planı sürdürmeyi kolaylaştıran bir alışkanlığa da dönüşebilir.
Bu format, merkeze düzenli gelebilen ve süreci birebir ilişkiyle yürütmeyi seven danışanlar için uygundur. Merkezimizde cilt ya da vücut bakımı da alıyorsanız görüşmeleri bu randevularla aynı güne denk getirmeyi randevu sırasında konuşabiliriz. Uygun olduğunda bakımınızı ve beslenme takibinizi tek bir ziyarette tamamlamak zaman kazandırır. Şehir dışındaysanız ya da takviminiz sık değişiyorsa online beslenme danışmanlığı sayfamıza göz atabilirsiniz.
Kimler için uygun olabilir?
- Merkeze düzenli gelebilen ve birebir iletişimi tercih edenler
- Ölçümlerinin her seferinde aynı ortamda ve aynı yöntemle alınmasını isteyenler
- Porsiyon, etiket okuma ve öğün planlamayı somut örneklerle öğrenmek isteyenler
- Daha önce uzaktan takip edilen programlarda motivasyonunu korumakta zorlananlar
- Merkezdeki bakım randevularıyla beslenme takibini bir arada planlamak isteyenler
Önceden mutlaka belirtin
- Kronik bir rahatsızlığınız (ör. diyabet, tiroid, böbrek ya da sindirim sistemiyle ilgili) varsa ilk görüşmede belirtin; gerekirse hekiminize danışın.
- Kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini ilk görüşmeye yanınızda getirin.
- Gebelik, gebelik planı ya da emzirme döneminde olduğunuzu mutlaka belirtin; bu dönemlerde hekim takibiniz sürmelidir.
- Yeme düzeninizle ilgili zorlayıcı bir geçmişiniz varsa paylaşın; gerekirse ilgili bir sağlık profesyoneliyle birlikte ilerlemeniz önerilir.
- Ölçüm gününden önce aç kalmak ya da alışılmadık miktarda su içmek gibi değişiklikler yapmayın; ölçümleri yanıltabilir.
Adım adım
Seans nasıl ilerler?
- 01
Randevu
WhatsApp ya da telefonla size uygun gün ve saat belirlenir; ilk görüşmeye getirmeniz gerekenler iletilir.
- 02
İlk görüşme
Sağlık geçmişiniz, ilaçlarınız, alışkanlıklarınız ve hedefiniz konuşulur; varsa tahlil sonuçlarınız birlikte gözden geçirilir.
- 03
Ölçümler
Boy, kilo ve gerekli çevre ölçümleri alınır; bunlar sonraki görüşmelerde karşılaştırma yapmak için kaydedilir.
- 04
Planın teslimi
Kişisel planınız öğün öğün anlatılır ve sorularınız masada yanıtlanır; alternatif listeleri ve alışveriş önerileri verilir.
- 05
Yüz yüze takip
Belirlenen aralıklarla ölçümler tekrarlanır, zorlandığınız noktalar konuşulur ve plan güncellenir.
Sonrası
Uygulama sonrası öneriler
- Planınızı buzdolabı kapağı ya da telefonunuz gibi sık gördüğünüz bir yerde tutun.
- Takip görüşmesine kadar zorlandığınız öğünleri ve durumları not alın; bunları masada birlikte çözmek daha kolaydır.
- Ölçümlerin karşılaştırılabilir olması için takip görüşmelerine benzer saatlerde ve benzer kıyafetlerle gelmeye çalışın.
- Evde kendinizi her gün tartma ihtiyacı hissediyorsanız bunu diyetisyenle konuşun; günlük dalgalanmalar yanıltıcı olabilir.
- Su tüketiminizi ve uyku düzeninizi de takip edin; ikisi de planın parçasıdır.
Neden biz
Gülcan Önder'de Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
Analizle başlayan yaklaşım
Merkezimizde her işlem önce analizle başlar; birebir danışmanlıkta da plan, ayrıntılı bir değerlendirme ve ölçümlerden sonra hazırlanır.
Merkezi konum
Merkezimiz İzmit Ömerağa Mahallesi'nde, Sanat Sokağı karşısındaki Konak İşhanı'nın birinci katında.
Deneyimli bir merkez
Gülcan Önder 2008'den beri sektörde, 2017'den beri kendi merkezinde; beslenme desteğini tanıdığınız bir ortamda alırsınız.
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
Yüz yüze görüşmeler nerede yapılıyor?
Görüşmeler merkezimizde, sakin bir ortamda yapılır. Gün ve saat, diyetisyenin uygun olduğu zamanlara göre WhatsApp ya da telefonla planlanır.
Her görüşmede ölçüm alınıyor mu?
Genellikle evet; takip görüşmelerinde ölçümler tekrarlanır ve önceki kayıtlarla karşılaştırılır. Yine de tartıdaki rakam süreci değerlendirmenin tek yolu değildir; enerji, uyku, öğün düzeni ve kıyafetlerinizin nasıl hissettirdiği de konuşulur.
Ne kadar sürede değişim görürüm?
Bu kişiden kişiye değişir ve bir süre ya da rakam vaat etmiyoruz. Öğün düzenindeki ve enerji hissindeki değişim ilk haftalarda fark edilebilir; tartı ve ölçülerdeki değişim ise daha yavaş ve dalgalı ilerleyebilir.
Yüz yüze başlayıp online devam edebilir miyim?
Bunu diyetisyenle konuşabilirsiniz. Taşınma, yoğun bir iş dönemi ya da seyahat gibi durumlarda takiplerin online sürdürülmesi bir seçenek olabilir; o durumda ölçümleri evde nasıl alacağınız ayrıca anlatılır.
Görüşmeye bir yakınımla gelebilir miyim?
Evde yemekleri birlikte planladığınız biri varsa bunun faydası olabilir. Randevu alırken belirtmeniz yeterli.
