Tanıyalım
Online Beslenme Danışmanlığı nedir?
Online beslenme danışmanlığı, yüz yüze danışmanlıktaki değerlendirme, planlama ve takip adımlarının görüntülü görüşmeyle yürütülmesidir. Merkezimizle çalışan diyetisyenle evinizden, iş yerinizden ya da seyahatteyken görüşürsünüz. Sürecin içeriği aynıdır; değişen, görüşmenin yeri ve ölçümlerin nasıl alındığıdır. Sağlık geçmişiniz, alışkanlıklarınız ve hedefiniz ilk görüşmede ayrıntılı olarak konuşulur, plan bu bilgilere göre hazırlanır ve size yazılı olarak iletilir. Takip görüşmeleri de aynı şekilde ekran başında, belirlenen aralıklarla yapılır.
Ölçümler bu formatta evde, sizin tarafınızdan alınır. İlk görüşmede tartı ve mezurayla nasıl, hangi saatte ve hangi koşullarda ölçüm yapacağınız anlatılır; böylece her seferinde karşılaştırılabilir veriler elde edilir. Görüşmeler arasında öğün fotoğrafları ya da kısa bir beslenme günlüğü paylaşmanız istenebilir; bu, planın gerçek hayatta, iş gününüzün ve hafta sonlarınızın içinde nasıl işlediğini görmeyi kolaylaştırır.
Bu format; yoğun ya da vardiyalı çalışan, sık seyahat eden, şehir dışında yaşayan veya merkeze düzenli gelmesi zor olan danışanlar için uygundur. Birebir ölçüm ve masa başı iletişimi tercih ediyorsanız yüz yüze danışmanlık size daha uygun olabilir. İki format arasında geçiş de süreç içinde diyetisyenle konuşulabilir; örneğin yüz yüze başlayıp yoğun bir dönemde online devam etmek mümkün olabilir.
Kimler için uygun olabilir?
- Yoğun iş temposu nedeniyle merkeze düzenli gelmekte zorlananlar
- Vardiyalı çalışanlar ve takvimi sık değişenler
- Şehir dışında yaşayan ya da sık seyahat edenler
- Küçük çocuğu olduğu için evden ayrılması zor olanlar
- Ölçümlerini evde düzenli alabilecek ve kısa notlarla takibe katılabilecek olanlar
Önceden mutlaka belirtin
- Kronik bir rahatsızlığınız ya da düzenli kullandığınız ilaç varsa ilk görüşmede belirtin; plan hekiminizin önerileriyle uyumlu hazırlanır.
- Gebelik, gebelik planı ya da emzirme döneminde olduğunuzu mutlaka belirtin ve hekim takibinizi sürdürün.
- Görüşmeler arasında kendinizi iyi hissetmediğiniz bir durum (ör. baş dönmesi, belirgin halsizlik) olursa beklemeden bir hekime başvurun; online danışmanlık acil durumlar için uygun değildir.
- Yeme düzeninizle ilgili zorlayıcı bir geçmişiniz varsa paylaşın; bu durumda ilgili bir sağlık profesyoneliyle birlikte ilerlemek daha doğru olabilir.
- Paylaştığınız sağlık bilgileri kişisel veridir; danışmanlık için gerekli olanları paylaşmanız yeterlidir.
Adım adım
Seans nasıl ilerler?
- 01
Randevu ve hazırlık
WhatsApp ya da telefonla görüşme saati belirlenir; görüşmeye nasıl bağlanacağınız ve önceden hazırlamanız gereken bilgiler iletilir.
- 02
Görüntülü ilk görüşme
Sağlık geçmişiniz, ilaçlarınız, alışkanlıklarınız ve hedefiniz konuşulur; varsa tahlil sonuçlarınızı önceden paylaşabilirsiniz.
- 03
Evde ölçüm
Tartı ve mezurayla ölçümlerin nasıl alınacağı anlatılır; ilk ölçümlerinizi bu talimata göre iletirsiniz.
- 04
Planın paylaşılması
Kişisel planınız yazılı olarak iletilir ve görüşmede öğün öğün üzerinden geçilir.
- 05
Online takip
Belirlenen aralıklarla görüntülü takip görüşmeleri yapılır, ölçümleriniz ve notlarınız değerlendirilir, plan güncellenir.
Sonrası
Uygulama sonrası öneriler
- Ölçümleri her seferinde aynı gün ve saatte, benzer koşullarda alın; sabah aç karnına yapılan ölçüm genellikle daha tutarlı olur.
- Öğün fotoğraflarını ya da notlarınızı gün sonunu beklemeden, yemekten hemen sonra kaydedin.
- Takip görüşmesinden önce sorularınızı bir yere yazın; görüntülü görüşmede akla gelenleri unutmak daha kolaydır.
- Görüşme saatinde sessiz bir ortamda, şarjı dolu bir cihazla hazır olun.
- Plana uyamadığınız günleri de paylaşın; uzaktan takipte açık iletişim sürecin temelidir.
Neden biz
Gülcan Önder'de Online Beslenme Danışmanlığı
Değerlendirmeyle başlayan süreç
Merkezimizde her işlem önce analizle başlar; online danışmanlıkta da plan, ayrıntılı bir ilk görüşmenin ardından hazırlanır.
Kolay iletişim
Randevu ve sorularınız için WhatsApp ve telefonla (0536 511 75 73) bize ulaşabilirsiniz.
Gerektiğinde yüz yüze
Merkezimiz İzmit'te; yolunuz düştüğünde ya da ihtiyaç duyduğunuzda görüşmeyi yüz yüze yapmayı konuşabilirsiniz.
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
Görüşmeler hangi uygulamayla yapılıyor?
Görüşmenin hangi uygulama üzerinden yapılacağı randevu sırasında size iletilir. Akıllı telefon ya da bilgisayar ve kararlı bir internet bağlantısı yeterlidir.
Evde ölçüm almak için neye ihtiyacım var?
Dijital bir tartı ve esnek bir mezura yeterlidir. Ölçümleri nasıl alacağınız ilk görüşmede adım adım anlatılır; önemli olan her seferinde aynı yöntemi kullanmaktır.
Online danışmanlık ile yüz yüze danışmanlık arasında fark var mı?
Değerlendirme, planlama ve takip adımları iki formatta da aynıdır. Fark, ölçümleri kendinizin alması ve iletişimin ekran üzerinden yürümesidir. Hangi formatın size daha uygun olduğu yaşam düzeninize ve tercihinize göre kişiden kişiye değişir.
Şehir dışında yaşıyorum, danışmanlık alabilir miyim?
Online görüşmeler bulunduğunuz yerden planlanabilir. Görüşme saatleri belirlenirken çalışma düzeniniz göz önünde bulundurulur.
Görüşmeler arasında soru sorabilir miyim?
Görüşmeler arasındaki iletişimin hangi kanaldan ve hangi saatlerde yürüyeceği ilk görüşmede netleştirilir. Böylece takılı kaldığınız bir konuyu bir sonraki görüşmeyi beklemeden iletebilirsiniz.
