Tanıyalım
EMS Vücut Sıkılaştırma nedir?
EMS, elektriksel kas stimülasyonu anlamına gelir. Hedef bölgedeki kasların üzerine elektrotlar yerleştirilir ve cihaz bu elektrotlar aracılığıyla düşük düzeyli elektrik sinyalleri gönderir. Sinyaller, sinirlerin kaslara verdiği kasılma komutunu taklit eder; kas ritmik olarak kasılır ve gevşer. Siz uzanırken karın, kalça, bacak ya da kol kasları çalışmış olur. Yoğunluk her kas grubu için ayrı ayarlanabildiği için aynı seansta farklı bölgeler farklı düzeyde çalıştırılabilir.
Uygulama özellikle kas tonusunun desteklenmesine ve bölgenin daha sıkı görünmesine yöneliktir. Spora yeniden başlayan, hareketsiz bir dönemi geride bırakan ya da belirli bir bölgede gevşeklik hisseden kişiler için düzenli egzersizin yanında tamamlayıcı bir seçenek olabilir. EMS egzersizin yerini tutmaz; beslenme ve hareketle birlikte planlandığında daha anlamlıdır. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Merkezimizde kas uyarımına yönelik iki farklı uygulama vardır. Bu sayfada anlatılan EMS, cilde temas eden elektrotlarla çalışır ve yoğunluğu her bölge için ayrı ayarlanır. EMSlim ise elektrot yerine elektromanyetik alan kullanan ayrı bir cihazdır; nasıl çalıştığını kendi sayfasında bulabilirsiniz. Hangisinin hedefinize uygun olduğunu analizde birlikte değerlendiririz. Bazı programlarda kas uyarımı, cilt sıkılığına yönelik radyofrekansla da birlikte planlanabilir.
Kimler için uygun olabilir?
- Karın, kalça, bacak ya da kollarda daha sıkı bir görünüm hedefleyenler
- Doğum sonrası karın bölgesinde kas tonusunu desteklemek isteyenler (uygun dönem geldikten sonra)
- Egzersiz programını tamamlayıcı bir uygulamayla desteklemek isteyenler
- Bölgesel incelme programını kas tonusu çalışmasıyla birleştirmek isteyenler
- Hareketsiz geçen bir dönemin ardından kaslarını yeniden çalıştırmaya başlamak isteyenler
Önceden mutlaka belirtin
- Kalp pili veya başka bir implante elektronik cihaz
- Gebelik
- Epilepsi
- Ciddi kalp-damar rahatsızlığı, damarda pıhtı öyküsü
- Uygulama bölgesinde metal implant, fıtık, yakın zamanda yapılmış ameliyat, açık yara ya da aktif enfeksiyon
- Bu durumlardan biri sizde varsa uygulama öncesi mutlaka belirtin; gerekirse hekiminize danışın.
Adım adım
Seans nasıl ilerler?
- 01
Analiz
Hedef bölgeler, hareket düzeniniz ve sağlık geçmişiniz değerlendirilir; elektrotlar için uygun bölgeler belirlenir.
- 02
Elektrot yerleşimi
Cilt temizlenir ve elektrotlar çalıştırılacak kas gruplarının üzerine yerleştirilir.
- 03
Yoğunluk ayarı
Yoğunluk düşük seviyeden başlatılır ve sizin geri bildiriminize göre, rahatsız etmeyecek bir düzeye kadar kademeli olarak artırılır.
- 04
Kasılma ve gevşeme döngüleri
Program boyunca kaslar belirli aralıklarla kasılıp gevşer; yoğunluk seans içinde sizinle birlikte kontrol edilir.
- 05
Kapanış
Elektrotlar çıkarılır, bölge temizlenir ve sonraki seanslar için plan birlikte değerlendirilir.
Sonrası
Uygulama sonrası öneriler
- Ertesi gün spor sonrası gibi hafif bir kas yorgunluğu hissedebilirsiniz; bu genellikle bir iki gün içinde azalır.
- Bol su için.
- Elektrotların bulunduğu yerde kısa süreli kızarıklık olabilir; kendiliğinden kaybolur.
- Seans sonrası hafif yürüyüş ve esneme hareketleri iyi gelir.
- Beslenme ve düzenli hareket, kas tonusundaki değişimi desteklemenin en önemli parçasıdır.
Neden biz
Gülcan Önder'de EMS Vücut Sıkılaştırma
Size göre ayarlanan yoğunluk
Her işlem önce analizle başlar; elektrot yerleşimi ve yoğunluk, bu görüşmede belirlenen hedeflerinize göre planlanır.
Deneyim
Gülcan Önder 2008'den beri sektörde ve 2017'den bu yana kendi merkezinde hizmet veriyor.
Kolay randevu
İzmit Ömerağa'daki merkezimiz için WhatsApp ya da telefonla randevu alabilirsiniz.
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
EMS ile EMSlim arasındaki fark nedir?
EMS, cilde yerleştirilen elektrotlarla kaslara elektrik sinyali iletir ve yoğunluğu bölge bölge ayarlanır. Elektromanyetik sistem ise elektrot kullanmadan, manyetik alanla kas kasılması oluşturan ayrı bir cihazdır. Hedefinize ve konfor tercihinize göre hangisinin uygun olduğunu analizde konuşuruz.
EMS spor yapmanın yerini tutar mı?
Hayır. EMS kas tonusunu desteklemeye yönelik tamamlayıcı bir uygulamadır; düzenli hareketin, kardiyonun ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Bunlarla birlikte planlandığında daha anlamlıdır.
Elektrik akımı rahatsız eder mi?
Seans en düşük yoğunlukla başlar ve sizin geri bildiriminize göre kademeli olarak artırılır. Karıncalanma ve güçlü kasılma hissi olur; çoğu kişi kısa sürede alışır. Rahatsız olduğunuz anda yoğunluk düşürülür.
Hangi bölgelere uygulanır?
Genellikle karın, bel, kalça, bacak ve kollar çalışılır. Elektrotlar kas gruplarının üzerine yerleştirildiği için birden fazla bölge aynı seansta planlanabilir.
EMS kilo verdirir mi?
EMS bir kilo verme yöntemi değildir; kas tonusunu ve daha sıkı bir görünümü desteklemeyi hedefler. Kilo yönetimi hedefiniz varsa beslenme danışmanlığıyla birlikte planlamak daha doğru olur.
Seansa nasıl gelmeliyim?
Rahat bir kıyafet yeterlidir; bölgeye elektrot yerleştirileceği için cildinizde yağlı bir krem olmaması tercih edilir. Seanstan bir iki saat önce hafif bir öğün yemeniz ve gün içinde yeterince su içmeniz önerilir.
